痔核の予防法

痔核を予防するには、「長時間いきまない」ことと「便通をととのえる」ことが重要。


・排便時の注意事項

排便時に長時間いきまない。
便を完全に出し切ろうとせず、短時間で切り上げる。


・食事と生活の注意事項

便秘を予防することが重要（参考：便秘の一般的な予防法）

便秘の３大予防法：食物繊維、水分、歩くこと。
また、便秘のときは大腸に病気がないことを確認しておくことが重要であり、大腸内視鏡検査を受けておく必要がある。


上記の方法で十分な改善が得られないときは、緩下剤で軟らかめの便を保つ。
下痢の人も長時間いきんでしまう傾向があるので痔核になりやすい。
ずっと下痢気味の人は、下痢しやすい食事（アルコールや辛いもの）をひかえて、整腸剤を処方することが多い。
力仕事の人や長時間座る人は、仕事のパターンを変えるのも難しいと思うので､ときどき休憩を取るくらいは心がける。



痔核（いぼ痔・脱肛）の関連記事
痔核（いぼ痔・脱肛）　まとめ｜痔核とはなにか・痔核の原因｜痔核の症状｜痔核のタイプについて｜痔核の進行度と治療方針｜痔核の予防法｜かんとん痔核について｜痔核の治療法を比較する｜痔核の薬物療法（保存的治療）｜痔核の注射療法（パオスクレー）｜ゴム輪治療法（マックギブニー）｜痔核硬化療法（ジオン）｜痔核根治手術（けっさつ切除術）｜器械を用いた痔核手術（PPH法）｜痔核手術後の再発について